Förlåt för min frånvaro!
Sandra du är underbar och fantastisk vet du om det? :D skitbra gjort av dig att äta frukost och lunch också :) du kommer bli bra, du måste våga låta dig själv äta efter en hets så ska du se att det minskar. Vill att du ska må bäst, inte si sådär :)
jag mår bra idag, lite dumma känslor om att lunchen blev för stor men de orkar jag inte bry mig om nu :)
Hur är din dag idag stumpan? :D
Puss på dig
sv: jo det blev så för mig också. jag vågade inte ha mat hemma, för jag kunde inte lita på att jag inte åt upp allt på en gång, typ ett helt flingpaket el nåt. nu är det inte så alls, jag känner inte den där paniken, eftersom jag aldrig blir så hungrig o desperat efter mat.
och det var bara då, när jag inte åt bra. jag har liksom inte fastnat i det beteendet av hetsätning, utan det var bara när jag var helt utsvulten.
men det är en hemsk känsla att tappa kontrollen! läskigt. och jättesvårt att äta nästa dag.
åter igen, jag hade inte klarat mig ur denna snurr utan hjälp. man fastnar i det där, och det svårt att hitta en väg ut. det behövs nån annan som tar över och bestämmer hur man ska göra.
Du har så rätt, det gäller för dej att försöka äta enligt schemat även om du har hetsat för när du väl äter enligt schemat kommer du känna dej lagom mätt och då kommer du inte vilja hetsa.
Kämpa<3
Ta en stund i taget vännen! Skit i det du gjort, tänk på det du ska göra. Ät lite i taget. Det hjälper dig inte att hetsa och det hjälper dig ännu mindre att svälta däremellan. Andas, en tugga, andas. Sätt dig ner och försök att inte tänka!
kramar
hej! Har också problem med hetsätning, blir typ kontroll (lite mat) på dagen och hets på kvällen.. SSkulle verkligen uppskatta om du kunde skriva (ifall dietisten ger dig några) tipsen du får imorgon, så ja kanske kan få lite hjälp?
Känner mig helt lost... Kramar!
Du fixar det gumman, det är sjukt svårt att börja äta efter ett schema bara sådär, men jag tror på dig. För när du väl har gått förbi den där dagen då det känns som allra jobbigast kan det bara gå bättre. Jag tror på dig!
Puss<3
Jo, men den där onda cirkeln känner jag till ALLTFÖR väl tyvärr. Ibland blir det t o m tvärtom: äter inte för att SENARE kunna äta mycket. MEN grejen är (har jag insett nu, i efterhand) att man MÅSTE bryta den trenden genom ATT ÄTA. TROTS hets så MÅSTE du äta ORDENTLIGT dagen efter, för jag LOVAR - det krävs inte många sådana dagar (ibland bara en) för att hetssuget ska vara borta. Jag lovar - jag har testat.
STOR KRAM, hoppas att resten av måndagen fungerar bra matmässigt<3
Ta en dag i taget och glöm inte att du är värdefull och ska klara detta<3
sv: Det är okej med bakslag, man kan inte tro att det ska gå bra hela tiden för jag har märkt att det inte gör det :( hihi söt du är gumman<3
Pussar<3 och lite pepp :D
sv: Inte kommer du att bli tjock på dagvården. Vem skulle vilja det? Samma matlista ges till de som är underviktiga och de som är överviktiga. Följer man matlistan blir balansen rätt i kroppen. Vem vill inte ha ut full effekt av sin hjärna?
Lyssna på Amandah, hon har svaret på dina problem. Hon är klok hon! /Kram
kämpa på!
Hoppas det går bra hos dietisten idag! Att du kan få tips o hjälp på hur du ska göra o tänka.
Förlåt att jag är helt glömsk, men när var det du skulle börja på Idun?